怎么预防肠癌胃癌

胃癌和肠癌都是消化道肿瘤，从饮食和生活习惯上都可以预防：

一、不吃盐腌食品，不吃熏烤食品，不吃隔夜青菜，这些食品中含有大量的亚硝酸盐，食用后会在体内转变成亚硝胺，而亚硝胺是一种致癌物质。此外，可以多吃一些含维生素C的食物，主要是新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、苦瓜、菜花、毛豆、莲藕等，水果有红果、柑橘、柑橘、柠檬、葡萄、柿子、芒果、奇异果、桂圆等。

二、多吃五谷杂粮、全谷杂粮、豆类等含纤维素多的食物，纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌物质，不利于癌变生长。

三、平时注意适当锻炼，加强营养，避免熬夜，对预防胃肠癌的发生有一定的好处。